Tag Archives : nantes

Séance de côtes – 5 spots à Nantes


L'entrainement en côte, bien que très exigent, constitue l'une des meilleures techniques pour progresser en course à pied. 💪 Les séances de côtes développent efficacement nos qualités cardiovasculaires et constitue un excellent travail musculaire.  Une séance par semaine dans une préparation spécifique (10km, semi, marathon ou trail) vous permettront d'obtenir des effets réels sur le plan musculaire. Il existe 2 types…

Parcours 10kms : Les îles Forget et Pinette


Idée Parcours n°1 Difficulté : 2/5 Distance : 10kms Typologie : Nature essentiellement Orientation : Très simple Lieux : Nantes/Saint-Sébastien-sur-Loire Avantages : Aucune intersection avec la circulation automobile, parcours végétal et animalier, parcours très simple sans difficulté, vue sur la Loire, ... Inconvénients : Possibles inondations en hiver.   Départ : Rendez-vous au CRAPA à l'extrémité est de l'île de Nantes…

Test VMA


C'est la rentrée ! A l'occasion, le Samedi 9 Septembre nous avons organisé un test VMA avec Day Running ! Les coachs Yosi, champion de France du semi-marathon et Dimitri, champion de France du 800m étaient présents pour distiller les meilleurs conseils aux participants. Mais c'est quoi la VMA ? La VMA vous permet de connaître toutes vos allures d'entraînement…