Tag Archives : entrainement

Séance de côtes – 5 spots à Nantes


L'entrainement en côte, bien que très exigent, constitue l'une des meilleures techniques pour progresser en course à pied. 💪 Les séances de côtes développent efficacement nos qualités cardiovasculaires et constitue un excellent travail musculaire.  Une séance par semaine dans une préparation spécifique (10km, semi, marathon ou trail) vous permettront d'obtenir des effets réels sur le plan musculaire. Il existe 2 types…

Renforcement Total Body


J’espère que vous allez bien? On continue de prendre soin de vous pendant le confinement 😀 et voici un premier entrainement Total Body !  Nous vous conseillons vivement de suivre la vidéo puisqu’elle vous permet de faire le workout en même que Juliette (environ 30 minutes d'effort intense avec quelques conseils donnés par Juliette). A noter que Juliette n’est pas coach, mais vous…

Renforcement cuisses/fessiers


J’espère que vous allez bien? Ça fait quelques temps que vous nous demandez des exercices de renforcement en cette période de confinement 😀 et chose promise, voici un premier entrainement cuisses/fessiers ! Nous vous conseillons vivement de suivre la vidéo puisqu’elle vous permet de faire le workout en même que Juliette (elle dure 38 minutes avec 30 minutes d'efforts + des conseils).…