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Courir à jeun, fait-il brûler plus de graisses ?


Courir dès le réveil demande une bonne dose de motivation. Le faire à jeun en requiert sûrement davantage. Ce serait pourtant la meilleure façon de perdre de la graisse. Vrai ou faux ? On vous répond ! Courir à jeun, quels effets sur le corps ? Imaginez-vous enfiler vos baskets au saut du lit sans prendre de petit-déjeuner et filer faire…

Velouté de potirons et chataignes


Allez go go on profite de la saison des courges, potirons pour faire le plein de soupettes !  🍜 🍲 Préparation : 40 min Ingrédients :  800g de potiron 200g de lardon 100ml de crème liquide 5 oignons Beurre Châtaignes ou marrons Préparation :  Faire revenir les oignons coupés grossièrement dans le beurre au fond d’une cocotte ou d’une grosse casserole.…

Fondants individuels au chocolat au potimarron


Et oui même la courge arrive même à se faire une place dans les desserts 😇 ! Voici une recette à déguster un week-end de confinement sous votre plaid !  Préparation : 15 minutes Cuisson : 8 à 10 minutes Ingrédient 200g de chocolat noir 120g de purée de potimarron 40g de farine 3 oeufs 1 cuillère à soupe de poudre d’amande  80g de sucre roux…

Velouté de butternut, lait de coco et curcuma


Vous êtes en manque d’inspiration pour vos recettes du quotidien ? Voici une recette pour profiter des douceurs de l’automne.  Une recette confort food pour booster vos défenses immunitaires et raviver votre teint ! ☺️ Préparation : 30 minutes Cuisson : 1h Ingrédients :  – 400g de courge butternut – 400g de carotte – 1 oignon – 2 cuillères à soupe d’huile d’olive – 1/2…

Gratin de gnocchi et petits pois de Cécile F.


Pendant le confinement, nous avons lancé le challenge aux adhérents de créer un plat « Veille de course » sans utiliser les pâtes. Chose faîte pour Cécile qui nous propose un gratin de gnocchi et petits pois. Préparation : 30 minutes Cuisson : 1h Ingrédients pour 2 personnes : 200gr de gnocchi frais. Vous pouvez aussi les faire maison à base de pommes de terre ou à…

Tarte aux pommes healthy de Juliette


Suite au challenge lancé à nos adhérents ; réaliser un dessert/goûter healthy/sportif avec comme ingrédient principal : la POMME !🍎, on vous présente une dernière recette ; la tarte aux pommes, base flocons d’avoine.  Préparation : 30 minutes Cuisson : 1h Ingrédients pour une tarte : 3 pommes Compote de pommes  150 g flocons d’avoine 300 ml de lait végétal (avoine par exemple) 10g de…

Cake aux pommes de Pierre


Suite au challenge lancé à nos adhérents ; réaliser un dessert/goûter healthy/sportif avec comme ingrédient principal : la POMME !🍎, on continue de vous présenter les recettes concoctées par nos adhérents. Aujourd’hui, on vous présente celle de Pierre !   Préparation : 15 minutes Cuisson : 35 minutes Ingrédients pour un cake : 3 pommes 130g farine complète de riz 2 oeufs 1/2 sachet de levure…

Gâteau aux pommes sans gluten de Marc


Il y quelques jours, nous avons lancé un challenge à nos adhérents ; réaliser un dessert/goûter healthy/sportif avec comme ingrédient principal : la POMME !🍎 Et ils ont joué le jeu ! Après la recette de Cécile, voici celle de Marc !  Préparation : 15 minutes Cuisson : 30 minutes Ingrédients pour un gâteau: 4 oeufs 50gr de Muscovado 160gr de farine de mais 4 épices…

Gâteau à la pomme healthy et sans gluten de Cécile F.


Il y a une semaine, nous avons lancé un challenge à nos adhérents ; réaliser un dessert/goûter healthy/sportif avec comme ingrédient principal : la POMME !🍎 Et ils ont joué le jeu ! Voici, dans un premier temps la recette de Cécile F et de sa fille Romane !  Préparation : 15 minutes Cuisson : 30 minutes Ingrédients pour un gâteau: 3 oeufs 30gr de sucre…

Les cookies : the RECETTE !


Vous l’attendiez tous, voici la recette des cookies que Juliette avait emmenés lors du Trail de Treillières ! Vous salivez d’avance, hein ?  😋 La voici, la voilà, régalez-vous ! Bon par contre, on vous l’avoue, il n’y a rien de « healthy » dans la recette ! 😅 Préparation : 30 minutes Cuisson : 18/20 minutes Ingrédients pour une quinzaine de cookies : 1 œuf 250 g de…