Découvrez Clotilde

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Aujourd’hui, nous vous présentons Clotilde, qui a bien voulu jouer le jeu en répondant à ces 16 questions !   Ton principal trait de caractère ? Déterminée Celui dont tu es le moins fier ? Têtue Celui que tu détestes chez les autres ?  L’hypocrisie Ton truc anti-stress ?  Courir Ton geste écolo ?  La création d’une asso composteur de quartier Ta devise…

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Découvrez Gaëtan

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Aujourd’hui, nous vous présentons Gaëtan qui a bien voulu jouer le jeu en répondant à ces 16 questions !  Ton principal trait de caractère ? Timide   Celui dont tu es le moins fier ? Râleur   Celui que tu détestes chez les autres ?  L’égocentrisme   Ton truc anti-stress ?  La course à pied   Ton geste écolo ?  Aller au boulot…

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Défi solidaire Téléthon 2020// Créer votre dossard de course !

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Courir et dessiner pour la bonne cause !   On chausse ses baskets , on prend ses pinceaux et on court pour soutenir le Téléthon !   Cette initiative a comme pour seul but de récolter des fonds pour l’AFM-Téléthon. L’AFM-Téléthon, c’est le combat de malades et de parents déterminés à vaincre la maladie.   4 épreuves différentes : 5km…

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Velouté de potirons et chataignes

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Allez go go on profite de la saison des courges, potirons pour faire le plein de soupettes !  🍜 🍲 Préparation : 40 min Ingrédients :  800g de potiron 200g de lardon 100ml de crème liquide 5 oignons Beurre Châtaignes ou marrons Préparation :  Faire revenir les oignons coupés grossièrement dans le beurre au fond d’une cocotte ou d’une grosse casserole.…

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Fondants individuels au chocolat au potimarron

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Et oui même la courge arrive même à se faire une place dans les desserts 😇 ! Voici une recette à déguster un week-end de confinement sous votre plaid !  Préparation : 15 minutes Cuisson : 8 à 10 minutes Ingrédient 200g de chocolat noir 120g de purée de potimarron 40g de farine 3 oeufs 1 cuillère à soupe de poudre d’amande  80g de sucre roux…

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Velouté de butternut, lait de coco et curcuma

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Vous êtes en manque d’inspiration pour vos recettes du quotidien ? Voici une recette pour profiter des douceurs de l’automne.  Une recette confort food pour booster vos défenses immunitaires et raviver votre teint ! ☺️ Préparation : 30 minutes Cuisson : 1h Ingrédients :  – 400g de courge butternut – 400g de carotte – 1 oignon – 2 cuillères à soupe d’huile d’olive – 1/2…

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Découvrez Elodie

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PORTRAIT CHINOIS D’ELODIE Le petit mot de la présidente :  Ne vous fiez pas à la photo ! Elodie est une jeune femme qui en veut. Très prise par son travail, elle essaye de s’entrainer tant que bien mal grâce à sa volonté ! Keep Going !  👏  Si tu étais un autre sport que la course à pied ? L’aviron…

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Séance de côtes – 5 spots à Nantes

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L’entrainement en côte, bien que très exigent, constitue l’une des meilleures techniques pour progresser en course à pied. 💪 Les séances de côtes développent efficacement nos qualités cardiovasculaires et constitue un excellent travail musculaire.  Une séance par semaine dans une préparation spécifique (10km, semi, marathon ou trail) vous permettront d’obtenir des effets réels sur le plan musculaire. Il existe 2 types…

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Découvrez Richard

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PORTRAIT CHINOIS DE RICHARD    Si tu étais un autre sport que la course à pied ? Football Si tu étais un événement sportif ? Ultra Trail du Mont Blanc  Si tu étais un animal ? Un gorille Si tu étais un plat ? Un chou à la crême   Si tu étais une fierté en course à pied ?…

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Parcours 10kms : Les îles Forget et Pinette

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Idée Parcours n°1 Difficulté : 2/5 Distance : 10kms Typologie : Nature essentiellement Orientation : Très simple Lieux : Nantes/Saint-Sébastien-sur-Loire Avantages : Aucune intersection avec la circulation automobile, parcours végétal et animalier, parcours très simple sans difficulté, vue sur la Loire, … Inconvénients : Possibles inondations en hiver.   Départ : Rendez-vous au CRAPA à l’extrémité est de l’île de Nantes…

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